Les extraits de thé vert de Chine ont pour effet de perdre du poids

　　THÉ VERT DE CHINE est ajouté à de nombreux suppléments spécifiquement commercialisés pour la perte de poids.

　　Des études ont montré que les personnes qui boivent réellement du thé vert ont tendance à être plus minces que celles qui n'en boivent pas. Mais ce n’est qu’une corrélation. Et, fait intéressant, il pourrait y avoir un effet ancestral/génétique. Le thé vert peut affecter les personnes d’origine asiatique plus que les autres ; à l’heure actuelle, nous n’en sommes pas sûrs.

　　En termes de perte de poids, les catéchines du thé vert semblent efficaces pour les personnes en surpoids. Une revue de plusieurs études a calculé une perte de poids moyenne de 1,3 kg après environ 12 semaines. Ils aident également au maintien du poids une fois qu’un certain poids initial est perdu.

　　Ces effets de perte de poids semblent fonctionner mieux lorsque les catéchines sont prises avec la caféine. Les versions sans caféine ne semblent pas fonctionner aussi bien. C'est le concept de synergie. Lorsque 2 choses ou plus fonctionnent ensemble pour un effet plus important que séparément.

　　En fait, on pense que la caféine est le “brûleur de graisse” et que les catéchines aident la caféine à agir plus efficacement. Et cet effet de perte de poids semble mieux fonctionner pour les personnes qui ne consomment pas beaucoup de caféine de manière régulière.

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　　C’est parce que le corps “s’adapte” [s’habitue] à des niveaux de caféine plus élevés. Boire plus de 300 mg de caféine par jour (2 à 4 tasses de café par jour) semble être le niveau où la perte de graisse due aux extraits de thé vert se stabilise. D’autres études sont nécessaires pour évaluer les effets des extraits de thé vert sur le poids des personnes non obèses.

　　Le fonctionnement de cette perte de graisse dans le corps est le suivant : il semble y avoir certaines propriétés “thermogéniques” (par exemple, stimulation de la combustion des graisses et du métabolisme, etc.). Cet effet thermogénique semble fonctionner en même temps que l’exercice pour les personnes sédentaires, ainsi que pour celles qui sont actives.

　　Une autre façon dont les extraits de thé vert peuvent aider à perdre du poids est qu’ils peuvent réduire l’absorption des glucides par l’intestin. Cela a été démontré dans quelques petites études. Plus vous pouvez absorber de glucides de votre tube digestif, plus cela peut contribuer à fournir l’énergie dont vos muscles travaillent ont tant besoin.

　　L’avantage du thé vert et de la perte de poids est qu’il semble améliorer les effets brûle-graisses de l’exercice. Cela peut entraîner une perte de quelques kilos en trop chez les personnes en surpoids qui n’ingèrent pas régulièrement trop de caféine.

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