Boire plus de thé vert chinois vous rendra en meilleure santé

1. Favorise la santé cardiaque
Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies nous rappellent que les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis. Des études suggèrent que THÉ VERT DE CHINE peut réduire votre mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité (LDL) et votre cholestérol total. Réduire ces types de cholestérol peut réduire votre risque de maladie cardiaque.

Une vaste étude japonaise a révélé que boire trois tasses ou plus de thé vert par jour réduisait le risque de décès cardiovasculaire et toutes causes confondues par rapport à boire moins d’une tasse par jour, en particulier chez les femmes. Une autre étude a conclu que les personnes qui consommaient une à trois tasses de thé vert par jour avaient un risque plus faible de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, par rapport à celles qui buvaient moins d’une tasse.

2. Soutient des niveaux de sucre dans le sang sains
L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales estime que 30,3 millions d'adultes aux États-Unis souffrent de diabète. 7,2 millions d’adultes supplémentaires en sont atteints mais ne le savent pas encore. Il n’est pas surprenant que les chercheurs souhaitent découvrir s’il existe une relation entre le thé vert et le contrôle de la glycémie.

Une analyse à grande échelle a examiné plusieurs études et a conclu que les catéchines contenues dans le thé vert pourraient aider à réduire le taux de sucre dans le sang à jeun lorsqu’elles sont prises pendant trois mois ou plus. Une autre étude a également confirmé que le thé vert pourrait aider à améliorer les niveaux de sucre à jeun, ainsi qu’à réduire les niveaux d’hémoglobine A1C. L'hémoglobine A1C est une mesure à long terme du taux de sucre dans le sang. Il existe également des études qui ne montrent aucune amélioration du contrôle de la glycémie chez les personnes diabétiques. À ce stade, il n’existe pas de réponse claire et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

3. Soutient un cerveau sain
Nous cherchons toujours un moyen de garder notre cerveau vif à mesure que nous vieillissons. Certaines recherches suggèrent que les antioxydants présents dans le thé vert pourraient avoir des effets bénéfiques sur notre système neurologique. Plus précisément, le gallate d’épigallocatéchine (EGCG) peut protéger les cellules cérébrales du stress oxydatif. Le stress oxydatif peut entraîner des maladies telles que la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer et d’autres. Une petite étude a révélé que les personnes qui buvaient quotidiennement une boisson au thé vert avaient de meilleures fonctions cérébrales et une meilleure performance dans les tâches que celles qui n’en buvaient pas.

4. Peut favoriser un poids santé
Méfiez-vous des allégations de perte de poids liées au thé vert. Certaines publicités affirment que le thé vert peut accélérer la perte de poids, mais les résultats des recherches sont mitigés.

Le thé vert contient des catéchines ainsi que de la caféine. Certaines études suggèrent que c’est la combinaison de ces deux éléments travaillant ensemble qui peut augmenter le métabolisme énergétique conduisant à une perte de poids. Une analyse a conclu que le thé vert présentait un “petit effet positif” sur la perte de poids et le maintien de la perte de poids. Une étude plus récente et plus vaste a également révélé que le thé vert peut entraîner une perte de poids faible “non significative” et aucun bénéfice pour le maintien de la perte de poids.

Bien que sa caféine et ses catéchines puissent offrir un léger coup de pouce au métabolisme, le thé vert n’est pas la solution magique pour perdre du poids. Cependant, boire quelques tasses de thé vert ou tout autre thé non calorique par jour peut être bénéfique d’autres manières. Par exemple, boire du thé sans calories peut vous aider à réduire votre faim et à éviter les autres aliments riches en calories.

5. Peut aider à réduire le risque de certains cancers
Les fortes propriétés antioxydantes des catéchines, en particulier de l’EGCG, peuvent être la raison pour laquelle le thé vert peut potentiellement réduire le risque de certains cancers. La raison pour laquelle cela fonctionne reste floue.

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