Boire plus de thé vert de Chine vous rendra en meilleure santé

1. Favorise la santé cardiaque
Les Centers for Disease Control and Prevention nous rappellent que les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis. Des études suggèrent que THÉ VERT DE CHINE peut réduire votre mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité (LDL) et cholestérol total). La réduction de ces types de cholestérol peut réduire votre risque de maladie cardiaque.

Une grande étude japonaise a révélé que boire trois tasses ou plus de thé vert chaque jour réduisait le risque de décès cardiovasculaire et toutes causes confondues par rapport à la consommation de moins d'une tasse par jour, en particulier chez les femmes. Une autre étude a conclu que les personnes qui consommaient une à trois tasses de thé vert par jour présentaient un risque plus faible de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral que celles qui en buvaient moins d’une tasse.

2. Prend en charge des niveaux de sucre dans le sang sains
L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales estime que 30,3 millions d'adultes aux États-Unis souffrent de diabète. 7,2 millions d’adultes supplémentaires en sont atteints mais ne le savent pas encore. Il n’est pas surprenant que les chercheurs souhaitent savoir s’il existe une relation entre le thé vert et le contrôle de la glycémie.

Une analyse approfondie a examiné plusieurs études et a conclu que les catéchines contenues dans le thé vert pourraient aider à réduire la glycémie à jeun lorsqu'elles sont prises pendant trois mois ou plus. Une autre étude a également soutenu que le thé vert peut aider à améliorer les niveaux de sucre à jeun, ainsi qu'à réduire les niveaux d'hémoglobine A1C. L'hémoglobine A1C est une mesure à long terme de la glycémie. There are also studies that do not show any improvement in blood sugar control in people with diabetes. À ce stade, il n’y a pas de réponse claire et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

3. Favorise un cerveau sain
Nous recherchons toujours un moyen de garder notre cerveau vif à mesure que nous vieillissons. Certaines recherches suggèrent que les antioxydants présents dans le thé vert pourraient avoir des effets bénéfiques sur notre système neurologique. Plus précisément, le gallate d’épigallocatéchine (EGCG) peut protéger les cellules cérébrales du stress oxydatif. Le stress oxydatif peut entraîner des maladies telles que la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer et d’autres. Une petite étude a révélé que les personnes qui buvaient quotidiennement une boisson au thé vert avaient une meilleure fonction cérébrale et de meilleures performances au travail que celles qui n’en buvaient pas.

4. Peut favoriser un poids santé
Méfiez-vous des allégations de perte de poids du thé vert. Certaines publicités prétendent que le thé vert peut accélérer la perte de poids, mais les résultats des recherches sont mitigés.

Le thé vert contient des catéchines ainsi que de la caféine. Certaines études suggèrent que c’est la combinaison de ces deux éléments qui pourrait augmenter le métabolisme énergétique et entraîner une perte de poids. Une analyse a conclu que le thé vert a montré un « léger effet positif » sur la perte de poids et le maintien de la perte de poids. Une étude plus récente et plus vaste a également révélé que le thé vert peut entraîner une perte de poids légère, « non significative », et aucun avantage pour le maintien de la perte de poids.

Bien que sa caféine et ses catéchines puissent stimuler légèrement le métabolisme, le thé vert n’est pas la solution magique pour perdre du poids. Cependant, boire quelques tasses de thé vert ou tout autre thé non calorique par jour peut être bénéfique à d’autres égards. Par exemple, boire du thé sans calories peut vous aider à réduire votre faim et à éviter les autres aliments riches en calories.

5. Peut aider à réduire le risque de certains cancers
Les fortes propriétés antioxydantes des catéchines, en particulier de l’EGCG, pourraient expliquer pourquoi le thé vert peut potentiellement réduire le risque de certains cancers. La raison pour laquelle cela fonctionne reste floue.

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