Quelle quantité de THÉ VERT DE CHINE est optimale ?

Études qui explorent les avantages de THÉ VERT DE CHINE montrez des preuves contradictoires sur la quantité exacte que vous devriez boire chaque jour.

Certaines études montrent des bienfaits pour la santé chez les personnes qui boivent aussi peu qu’une tasse par jour, tandis que d’autres études considèrent que cinq tasses ou plus par jour sont optimales.

Le thé vert peut aider à réduire le risque de plusieurs maladies. Cependant, la quantité optimale à boire peut dépendre de la maladie.

Cancer de la bouche : Dans une vaste étude observationnelle, les femmes qui buvaient trois à quatre tasses de thé vert par jour étaient les moins susceptibles de développer un cancer de la bouche.
Cancer de la prostate : Une vaste étude observationnelle a révélé que les hommes qui buvaient cinq tasses ou plus de thé vert par jour avaient un risque plus faible de développer un cancer de la prostate, par rapport à ceux qui buvaient moins d’une tasse par jour.
Cancer de l’estomac : une autre étude observationnelle de grande envergure a montré un risque réduit de cancer de l’estomac chez les femmes qui consommaient cinq tasses ou plus de thé vert par jour.
Cancer du sein : Deux études observationnelles ont montré une réduction des récidives de cancer du sein chez les femmes qui buvaient plus de trois tasses de thé vert par jour.
Cancer du pancréas : une étude observationnelle a révélé que boire cinq tasses ou plus de thé vert par jour était lié à une diminution du risque de cancer du pancréas.
Diabète : Dans une étude observationnelle rétrospective, les personnes qui consommaient six tasses ou plus de thé vert par jour avaient un risque 33 % inférieur de développer un diabète de type 2, par rapport à celles qui consommaient moins d’une tasse par semaine.
Maladie cardiaque : Une analyse de neuf études a révélé que les personnes qui consommaient une à trois tasses de thé vert par jour avaient un risque plus faible de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, par rapport à celles qui buvaient moins d’une tasse.
Sur la base des études ci-dessus, il est optimal de boire trois à cinq tasses de thé vert par jour.

Cependant, il est important de noter que certaines études n’ont trouvé aucune association entre la consommation de thé vert et le risque de maladie, de sorte que ces effets peuvent varier d’une personne à l’autre.

La plupart des études ont montré que les buveurs de thé vert sont en meilleure santé que ceux qui ne boivent pas de thé du tout.